肾气不足普遍都发生在男性身上,男性经常会有身体比较虚弱的时候,那么,怎样来进行调理呢?其实是有很多方法的,如通过一些食疗的方法来缓解、预防;

接下来我为大家带来的是关于肾气不足的症状与调理食谱!

1、牙齿松动

肾与牙齿有着密切关系,肾好骨才好,齿为骨之余,骨头的好坏直接影响到牙齿的好坏,所以,肾阴虚和肾气虚均会导致牙齿松动。

2、听力下降、耳鸣心烦

在中医理论中,目、舌、口、鼻、耳这五官与肝、心、脾、肺、肾五脏相对应,耳朵的听觉功能与肾气的盛衰密切相关,肾好听力就好。反之,当出现耳鸣、烦心、听力下降的症状时,可以多考虑肾阴虚。

男人肾气不足吃什么食物好?

3、头发脱落或须发早白

从中医理论来说,“发是肾之华,观发色可知肾气”,肾气不足,或思虑过度,头发都会受影响。正常情况下,40岁后会长白发,这是因为随着年龄的增长,肾的精气逐渐衰减,不能荣养头发,就会变白。这属自然现象,也不需治疗。但如果突然一段时间内头发变白,多是由于体内的气机紊乱造成的,要针对病因采取治疗。

4、记忆力下降

肾精一方面养骨,另一方面也要养大脑,一旦常常出现忘事,提示你的肾精不足,骨髓亏损,牙齿已经有了隐患。

肾气不足的食疗方法有哪些呢?

栗子鸡——滋补肝肾、健脾养胃

银耳枸杞羹——滋阴补肾、益气和血、润肌肤、好颜色之功效

山药排骨汤——补脾养胃、生津益肺、补肾涩精,用于脾虚食少、久泻不止、肺虚喘咳

胡椒海参汤——可益精血,补肾气,润肠燥,肾虚阳萎