所谓的“酒瘾”就是对酒精出现了依赖性,对酒精有着强烈的欲望,对于酒精剂量的自控力也有所下降,明知道酒精有害,但就是忍不住喝很多。

如何才能有效戒酒?

喝酒到什么程度叫“酒瘾”?如何才能有效戒酒?

1、转移注意力

在戒酒期间,找一件自己喜欢的事来转移注意力,并且专心去做这件事,有助于戒酒初步的成功。

2、家人朋友的支持

由于戒酒是一件非常考验意志力的事情,而控制好意志力是一件很难的事情,所以戒酒的时候一定要得到家人、朋友、亲戚的支持,让他们协助自己不喝酒。

3、克服某些特殊的情境,防止破戒

很多戒酒的人明明戒酒戒得好好的,然而一旦遇上一些特殊的情境,就可能会破戒而再度饮酒。因此,一旦开始戒酒就一定要坚持下去,不要因为一些诱惑而选择再次饮酒。