夏去秋来,秋季如何养生?

1、 早睡早起,保持安宁收敛情绪 《黄帝内经》中提到,秋三月,应早卧早起,与鸡俱兴,收敛神气,使志安宁。根据五运六气之说,秋季的司天之气是“急躁”而肃降的。为了远离这种萧杀之气,早睡早起就成了最好的手段。而且秋季干燥,人也容易急躁,此时保持…

秋季运动有哪些注意事项呢

秋季已悄然而至。不同于炎炎夏日,秋季日渐凉爽,更适合运动健身。坚持运动不但是保持好身材的秘诀,也是拥有好身体的标配。 运动项目的选择可以根据兴趣爱好和身体需求以及身体条件,同时结合天气、运动特点、工作特点及家庭条件等。 那么,秋季运动有哪些…