1、 早睡早起，保持安宁收敛情绪 《黄帝内经》中提到，秋三月，应早卧早起，与鸡俱兴，收敛神气，使志安宁。根据五运六气之说，秋季的司天之气是“急躁”而肃降的。为了远离这种萧杀之气，早睡早起就成了最好的手段。而且秋季干燥，人也容易急躁，此时保持…

秋季已悄然而至。不同于炎炎夏日，秋季日渐凉爽，更适合运动健身。坚持运动不但是保持好身材的秘诀，也是拥有好身体的标配。 运动项目的选择可以根据兴趣爱好和身体需求以及身体条件，同时结合天气、运动特点、工作特点及家庭条件等。 那么，秋季运动有哪些…

1、不吃早饭 都说人是铁，饭是钢，一顿都不能少。可是依旧有很多上班族，他们踩着点起床、刷牙和上班，哪有时间吃早餐呢?可能晚一分钟，就会迟到，更别提吃饭了。可是经过一晚上的睡眠，肠胃的食物已经代谢，目前正处于空腹饥饿的状态。所以，早饭是必须要…

透析的适应症主要包括慢性肾衰竭尿毒症期的患者，急性肾衰竭伴有少尿、心力衰竭的患者，以及药物中毒的患者。 如果透析以后肾功能恢复，常常见于急性肾衰竭以及药物中毒引起的肾功能损害，因为急性肾衰竭和药物中毒通过血液透析治疗以后，药物能够有效的清除…

今年年仅48岁的顾先生，家里两个孩子一个上大学，一个上高中，正是用钱的时候，拼命工作的他却突然慢性肾衰竭病种，肌酐飙升到1555.8umol/L，血清尿素氮28.65mmol/L，血尿酸水平613umolL…… 入院时他的血清肌酐水平高达1…

普通人生病会按照常规的方式去医治，但也会拖着疾病不去治疗，直到身体无法承受折磨或是痛苦时则到医院检查，如此对待疾病会导致病情更严重，治疗也会复杂化，对身体是极度不利的。比如尿酸高，患者不治疗就会引发相关的疾病危害，痛风、肾脏器官疾病等。 痛…

01、散步的时候尝试倒着走 倒走是一种反序运动，这是一种很好的锻炼方式。 有研究表明，倒走时比正走要多消耗78%的热量，倒走比正走更困难，倒走时要集中注意力，紧绷神经，避免摔倒，要调动身体各部位来配合。所以同样的距离，倒走比正走会消耗更多的…

不吸烟、喝酒 酒精和香烟里面的有害物质是非常多的，长期抽烟喝酒，很容易出现一些身体的炎症或者其他疾病，根本不能达到长寿的目的。 保持乐观心态 想要自己身体健康，达到长寿，就要在平时养成非常乐观的生活态度，在遇到事情的时候不要生闷气，找到合理…

1、及时补充水分 水分是人体内必不可少的一种物质，它能够有效促进各种器官的运行和代谢，帮助毒素和垃圾的排出。对于患有慢性疾病的人来说，经常喝水能够帮助稀释血液里的血糖。 2、不吃凉的食物 因为我们的身体是温热的，如果经常的吃一些寒凉的食物，…

1、膳食均衡 饮食方面要注意膳食均衡，合理分配食物摄入的比例，讲究粗粮和细粮搭配合理，素菜和荤菜也要合理进行安排。此外，还要注意一日三餐按时就餐，并且不挑食，不暴饮暴食，对于年龄偏大一点的人，在吃饭的时候，达到7成饱就可以了。 2、充足的睡…